大发时时彩几是大

      2018-03118
      陈知心
      威锋网
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      核桃、腰果、松子、杏仁、开心果等坚果富含多种维生素和矿物质。荷兰研究人员发表在《国际流行病学期刊》上的一项涉及12万55-69岁成年人的最新研究显示,每天吃10克坚果,就能降低人们死于心脏病、癌症、糖尿病等常见疾病的风险。核桃保护心脑血管。食用坚果较多的人患心脏病的危险较低。核桃富含欧米伽3脂肪酸、亚麻酸以及植物甾醇,有助降低胆固醇水平;夏威夷果有调节血脂、预防中风的效果。巴西坚果预防前列腺癌。每周吃3次以上坚果的人,患癌症的风险降低55%。每周吃两次以上、每次吃28 克坚果的人,大肠癌风险降低13%。巴西坚果中硒含量丰富,有助于预防前列腺癌和乳腺癌。榛子防糖尿病并发症。多吃坚果能显著降低2型糖尿病的发生危险。这主要是因为坚果中的营养物质均有助于改善血糖和胰岛素水平。榛子中镁含量丰富,能降低糖尿病并发症发生几率,是糖尿病患者的完美零食。松子补脑益智。脑细胞主要由不饱和脂肪酸和蛋白质构成,而坚果恰好是这两种营养物质的最佳食物来源。松子中磷、锰、谷氨酸含量较高,三者均有增强脑细胞代谢、补充脑力的作用。花生抗衰老。坚果中富含维生素E,具有较强的清除自由基功能,可有效预防机体过早衰老。其中,核桃和花生维生素E含量较高,对皮肤健康有好处。开心果带来好心情。维生素B1与神经系统功能关系密切,体内维生素 B1 浓度低,抑郁风险就会升高。榛子和开心果中维生素B1含量尤为突出,情绪低落的人可将其作为餐间零食。吃坚果的方式很多:1.入菜。腰果、花生、芝麻、杏仁、核桃、松子等,都是入菜佳品,炒菜或凉拌菜,既增加香味,又能补充营养。2.坚果粥。花生、瓜子仁、核桃仁、松子仁、杏仁等坚果都很适合熬粥,但应在快出锅时再加入炒熟的坚果,放坚果碎块效果更好。3.摆在手边当零食。每天上午或下午的两餐间,可以把坚果作为零食。牛奶、酸奶、冰激凌中也可适当加些坚果,营养又美味。坚果虽好,但热量偏高,每天以20克(约半两)左右为宜,最好别超过50克(一两)。要提醒的是,不少坚果零食在加工过程中会加入大量盐、糖、花椒、大料、糖精、香精、人造奶油等进行调味,所以原味、清炒的坚果更健康。(胡晴琴整理)新闻推荐中国媒体“两微一端”百强榜 华西都市报位列报媒全国十强9月15日,人民网舆情监测室在京发布《中国媒体“两微一端”融合传播排行榜》,此次评估范围覆盖国内所有传统媒体和新媒体。百强榜单中,华西都市报以82.75的总分,跻身《中国媒体“两微一端...相关新闻:魅族抢滩高端智能手机市场普通学生向上之路越走越窄?

      近日,国际排联公布了最新一期世界男排排名。没能参加今年男排世界杯的中国男排,目前仅积63分排名第20位,创了七年来的新低。而在2008年北京奥运会上获得第五名后,中国男排的世界排名曾来到过世界第10位。按照国际排联的积分规则,只有世锦赛、奥运会、世界杯、世界男排联赛、世界女排大奖赛及各个大洲的顶级洲际比赛才纳入积分范畴。国际排联的积分排名,能比较客观地反映一段时间内一支球队的整体实力变化。七年之前的2008年9月,中国男排凭借在奥运会上历史性地获得第五名的成绩,世界积分大涨50分,排名从之前的世界第21位狂飙至第十位。2012年底在接替周建安担任临时主帅期间,临危受命的谢国臣率领中国男排获得亚洲杯冠军,中国男排时隔14年之后再次站到了亚洲之巅。但近两年多时间,中国男排进步并是很明显,因为世界排名过低而没能获得今年男排世界杯参赛资格。在最新一期的世界排名里,中国队积63分排名第20位,在亚洲球队里排在伊朗(第8)、日本(第14)、韩国(第18)之后。 (网易)新闻推荐习近平同美国总统奥巴马举行会谈新华社华盛顿9月25日电国家主席习近平25日在华盛顿同美国总统奥巴马举行会谈。习近平就下阶段中美关系发展提出重要建议,强调要推动中美关系始终沿着正确轨道向前发展。双方同意继续努力构建中美...相关新闻:内蒙古局部遭遇严重旱灾因所赠军机坠毁很多彩民在中了大奖之后,都会先计划着买车、买房。而来自武汉汉阳的一位彩民,在中得双色球大奖后,首先想到的却是为多病的父亲治病。。

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